30 DAY SHRED - Sfidiamo la pigrizia

Ciao dolcezze!

In questa serie di post voglio condividere con voi e raccontarvi giorno per giorno questa nuova avventura che ho deciso di intraprendere: 30 DAY SHRED!

Di cosa parliamo? Parliamo di fitness ed esercizi a circuito che potete fare tranquillamente a casa vostra!!
Ma in cosa consiste esattamente il 30 DAY SHRED? E' un workout a circuito di 27 minuti circa ideato da Jillian Michael. E' diviso in 3 livelli di intensità crescente ed ogni livello contiene:
- riscaldamento
- 3 circuiti di potenziamento, cardio ed addominali
- stretching finale

Per ogni livello viene proposta una versione avanzata, per i più esperti, e una più semplificata, più adatta ai principianti. E' possibile seguire questo allenamento attraverso un DVD (che potete trovate su Amazon) oppure tramite i video dei vari livelli su YouTube.

Premetto il fatto che io sono da sempre una pigrona cronica: odio lo sport e non sono mai riuscita a portare avanti attività del genere per più di 3/4 giorni; tenete presente che il mio sport preferito per eccellenza è stare distesa sul divano ahahahahah!
Finalmente però mi sono decisa a cambiare quest'aspetto di me e ad iniziare a prendermi più cura di me stessa iniziando proprio nell'associare una sana alimentazione all'essere costante nell'eseguire degli esercizi di fitness come questi!

Da circa un mese, seguendo alcuni consigli da parte del mio ragazzo e da alcuni amici, ho iniziato a fare ogni giorno (riuscendo ad essere finalmente costante nel farli!!) degli esercizi a corpo libero a circuito e quasi per caso, guardando alcuni video su YouTube, ho scoperto questo workout! 

Convinta dai risultati delle ragazze che l'hanno provata, ho deciso di iniziarla anche io: ho preso il mio computer, delle bottiglie d'acqua per sostituire i pesi che lei utilizza nei video ed ho iniziato! 

LIVELLO 1

GIORNO 1 - 7/04/15

Come vi ho detto ho scoperto questo workout quasi per caso e così ho deciso di iniziarlo in sostituzione agli esercizi a corpo libero che eseguivo tutti i giorni. Ho preso il mio computer e, insieme a mia sorella che spesso mi fa compagnia nel fare questi esercizi, abbiamo fatto partire il video. 
Dopo una breve presentazione di Jillian e le altre due ragazze che eseguono gli esercizi insieme a lei, iniziano i primi esercizi di riscaldamento: esercizi per le braccia, saltelli con gambe e braccia alternate.. io e mio sorella ci siamo guardate tutte esaltate e, con uno sguardo di intesa, ci siamo dette: facilee! 

Dopo le serie di squat, cardio, saltelli, addominali e flessioni volevamo morire! Il fiato iniziava a mancare e non volevamo altro che passassero i 27 minuti di workout per distenderci per terra agonizzanti! 

Ma alla fine, facendoci forza a vicenda, ce l'abbiamo fatta e abbiamo completato il primo giorno di allenamento! 

Mi sentivo distrutta ma estremamente soddisfatta di me stessa: è un allenamento decisamente più tosto e difficile rispetto ai miei esercizi a corpo libero a cui ero abituata ma l'ho trovato decisamente utile!

Proprio per questo, dopo essermi informata nuovamente su alcuni blog e su internet, mi sono decisa: continuo questo allenamento e cerco di portarlo avanti al meglio che posso!

GIORNO 2 - 8/04/15

Oggi mi sono allenata in solitaria subito dopo l'ora di pranzo! Ero super gasata e carica di iniziare! Come il giorno precedente è stato veramente tosto ma ho durato un po' meno fatica: il fiato era leggermente aumentato e sentivo di avere maggiore resistenza! In generale come ultimo giorno di vacanza prima del rientro all'università è stato MOLTO proficuo!
A fine serata, però, ho sentito un leggero dolore ai polpacci e le gambe un po' affaticate; nonostante tutto non demordo e non vedo l'ora di allenarmi di nuovo domani! Spero di riuscire a vedere presto dei risultati!!

GIORNO 3 - 9/04/15

Ed anche il terzo giorno è andato!! Oggi mi sono allenata intorno alle 18:00 in compagnia di mia sorella e mi sono resa conto, soprattutto durante il primo circuito, di essere un pochino più affaticata rispetto a ieri: le gambe erano un po' doloranti e credevo di morire a fare le flessioni! Probabilmente il rientro all'università e la sveglia alle 5:30 del mattino per andare a Siena hanno contribuito a rendermi più stanca ahahahah Povera me, non ho più l'età! ahahah 
In ogni caso sono riuscita a terminare tutto l'allenamento senza mai fermarmi e mi sento sempre più carica: inizia a piacermi tutto questo soprattutto perché so che impegnandomi con costanza riuscirò ad avere qualche bel risultato! 
Il mio scopo principale è quello di ridurre i fianchi (che sono DA SEMPRE il mio punto dolente: un po' per costituzione un po' per pigrizia purtroppo si sono sempre fatti notare; uffaaa!), togliere il pancino e rassodare e tonificare il resto del corpo. 
Che dite? Ce la posso fare??

GIORNO 4 - 10/04/15

Oggi allenarsi è stato VERAMENTE tosto! Anche questa mattina la mia sveglia è suonata alle 5:30 e subito dopo sono corsa all'università dove sono stata tutta la mattina; di conseguenza ero veramente stanca subito dopo pranzo ovvero quando mi sono allenata. 
Il primo circuito, come sempre, per me resta il più faticoso in assoluto: tutte quelle flessioni seguite subito dopo dalle serie di saltelli per il cardio sono veramente tostiiii! 
Ma anche oggi ce l'ho fatta a completare il tutto senza mai fermarmi e le gambe mi sembrano meno affaticate e più resistenti ;) e la cosa mi rende veramente felice :D
E per voi qual'è il circuito più difficile e faticoso? Il primo, il secondo o il terzo?

Rimmel Scandaleyes Flex Lycra • Review

Ciao dolcezzeee ♥

Oggi voglio proporvi la recensione di questo mascara della Rimmel London che ho acquistato settimane fa e che ho avuto modo di provare accuratamente. 



SCHEDA TECNICA
• Nome prodotto: Scandaleyes Lycra Flex Mascara
• Brand: Rimmel London
• Tipologia: Mascara
• Scadenza: 12 mesi
• Prezzo: € 10,60
• Reperibilità: Profumerie, Coin, Oviesse, Coop, ecc..

Partiamo subito con le parole con cui viene presentato questo mascara dalla casa cosmetica:

Scandaleyes Flex Lycra Mascara - Formula arricchita con Lycra technology, dona un volume scandaloso lasciando le ciglia morbide e flessibili. Senza grumi. 

Osserviamo, quindi, più da vicino lo scovolino:

Come potete vedere è davvero enorme rispetto alla media e, anche se questo per alcune può essere un vantaggio, per me non è stato così: bisogna prestare moltissima attenzione a non sporcarsi durante l'applicazione (soprattutto quando abbiamo già applicato ombretti, eyeliner, ecc.. che rabbia quando succede!!!)

La formula del mascara è abbastanza liquida ma nonostante tutto il prodotto non si distribuisce molto bene sulla ciglia che, per questo motivo, già dalla prima passata appaiono piene di grumi! 

Altra cosa che ho notato fin dalle prime applicazioni, è che, a differenza di tanti altri mascara che ho provato, questo ha dei tempi di "asciugatura" (se così possiamo chiamarli) molto lunghi rispetto alla media: tra una passata e l'altra è necessario aspettare molto tempo e spesso si finisce per ottenere delle ciglia impastate e rigide come paletti (tutto il contrario di quanto specificato nella presentazione del prodotto).

Uno dei pochi aspetti positivi che sono riuscita a trovare in questo mascara è sicuramente il leggero effetto allungante ed incurvante che dona alle ciglia già dalla prima passata: per coloro che, come me, hanno le ciglia lunghe e dritte sicuramente noteranno la differenza.

In generale, quindi, direi che almeno per me, questo mascara è stato un grande F L O P, soprattutto perchè avevo grandi aspettative su di lui, essendomi in passato trovata molto bene con altri mascara sempre dello stesso brand. Sinceramente non credo che lo acquisterò nuovamente, una volta terminato. 

Voi l'avete mai testato? Che ne pensate? Vi siete trovate bene?

Spero che la recensione vi sia piaciuta e noi ci vediamo al prossimo post! 

Un bacione ♥
Vale

Just Peachy • Makeup

Ciao Ragazzuole ♥

Oggi vi propongo questo primo makeup tutorial dedicato alla primavera e in particolar modo al color pesca di cui mi sto davvero i n n a m o r a n d o *-*
Come sempre sarà un trucco semplice, veloce, adatto a tutte le età da poter abbinare perfettamente al vostro abito per festeggiare al meglio la Pasqua che sta arrivando ;)
Spero davvero che vi piaccia ♥

❥ PRODOTTI UTILIZZATI:

• Stick it to'em Primer - Sedona Lace

• Ombretto crema - Palette 07 over the taupe Essence

• Illuminante bianco opaco - Sedona Lace

• Ombretto pesca - Sedona Lace

• Ombretto marrone matt - Naked1

• Ombretto marrone shimmer - 06 metropolitan Essence

• Piegaciglia - Marriannaud

• Mascara - Volumeyes mascara Kiko

• Palette correttori - Sedona Lace

• BB cream - all in one 01 universal Essence

• Blush - Silky touch blush 40 natural beauty

• Rossetto rosa matt - Stay Matt lip cream 01 velvet rose Essence

Vi lascio anche il collegamento al video su Youtube in cui vi spiego tutti i passaggi ;)

http://www.youtube.com/watch?v=C2AwOqrOUKY&feature=youtu.be


Fatemi sapere cosa ne pensate :)
Un abbraccio fortissimo ♥*
Vale

 

Best Spring Nail Polish 2014

Ciao Ragazzuole ♥

La Primavera sta finalmente arrivando e quale modo migliore per affrontarla se non quella di sostituire i vecchi smalti con colori nuovi, freschi e super colorati???

Ecco qua un'elenco di tutti i miei smalti TOP per questo periodo e che sto super adorando *-*

• 01 Blow my mint della collezione Bloom me up! - ESSENCE
• 02 Lovely Lavander della collezione Bloom me up! - ESSENCE

Come noterete il packaging è veramente molto carino, curato nei minimi dettagli con questi inserti floreali che riprendono perfettamente il tema dell'arrivo della bella stagione :)

A differenza del color menta che è completamente matt, il color lavanda ha un leggero effetto perlato, il che rende ancora più bello e luminoso il colore secondo me.
Entrambi gli smalti sono molto coprenti anche se, per ottenere un risultato "ottimale", consiglio di stendere due passate, soprattutto per il color menta per evitare imperfezioni/striature. 

In ogni caso li trovo due smalti veramente perfetti per la stagione soprattutto per il prezzo molto basso di € 2.29 ;)

• KIKO - n° 636 della linea sugar mat

Anche questo terzo smalto che vi propongo è sempre sulle tonalità del menta/azzurro Tiffany ma in questo caso ciò che lo rende particolare è l'effetto "sabbia" dato dalla costituzione di microparticelle granulose percepibili sia alla vista che al tatto.
Anche il packaging del prodotto è molto simpatico, infatti sul tappo viene riproposto lo stesso effetto che lo smalto riproduce sulle nostre unghie. 

Ciò che più mi ha stupito di questo prodotto è la sua super durata: infatti, suppongo soprattutto grazie alla sua texture, su di me ha una durata minima di 5/6 giorni senza rovinarsi!!! Il che mi sembra un ottimo risultato per il prezzo che ha ( € 4.90 circa).

Consiglio: nonostante io normalmente applichi sempre un top coat per far durare più a lungo lo smalto, in questo raro caso ve lo sconsiglio: ho notato infatti che applicando il top coat l'effetto "sabbia" diminuisce facendo risultare il colore leggermente più spento di quello che in realtà è ;)

• KIKO - n°339 della linea base

Per le amanti dei colori non troppo vistosi e carichi sulle unghie, penso che questo smalto di Kiko color glicine tendente all'azzurro ( color Fiordaliso per voler essere precise) sarà la giusta soluzione per questo periodo primaverile. E' un colore molto delicato sulle unghie adattissimo anche per coloro che hanno le unghie un pò più corte. Trovo che possa essere anche un'ottima base per realizzare le vostre nail art magari abbinandolo ad un bel color bianco gesso ;)

L'unica pecca che ho riscontrato è la coprenza: per ottenere un ottimo risultato, infatti, sono necessarie due passate sulle unghie. Beh tanto lo sappiamo no? Chi bella vuole apparire qualche pena deve soffrire ;)

• GOLDEN ROSE Fantastic Color - n°155

Per coloro che invece amano i colori belli forti e intensi vi propongo questo smalto fuxia mooooolto appariscente.
Il packaging è molto grazioso con questa forma allungata a cui, devo essere sincera, ho dovuto abituarmi per quanto riguarda la stesura.
Il colore è veramente f a n t a s t i c o: super coprente già alla prima passata e la durata è nella media (3-4 giorni). 

Invece, quali sono i vostri preferiti per questa bella stagione??
Mi raccomando voglio sapere tutto, tutto: mi piace leggere le vostre opinioni e i vostri consigli :)
Un bacione
Valentina

Casual Jeans

Ciao Ragazzuole ♥

Finalmente è arrivata la primavera :) E per affrontarla al meglio vi propongo questo outfit molto versatile, comodo e tutto jeans: 

  

Ecco cosa indosso:

• La maglia nera è di KiskeaK che io ho trovato all'Ipercoop a € 5.00 più o meno ma qualsiasi maglia nera a tinta unita sarà perfetta per questo outifit. Per renderla ancora più casual ho deciso di rigirare le maniche vista anche la giornata più calda :)

• La salopette di jeans è di RoseWholesale (di cui vi parlerò meglio in un video tra breve ;) - e' veramente molto comoda e versatile adatta secondo me anche per questo periodo primaverile con un paio di leggins.

• I leggins neri coprenti sono di Calzedonia

• La borsa è di Choies - molto comoda e ampia si abbina perfettamente a questo outfit giocato tutto sui colori del jeans e del nero :)

• Le scarpe sono i simil Dottor Martens di SammyDress anche queste nere di cui vi ho parlato in un video ;)

• L'orologio Casio è anche questo di Choies - solo una parola a d o r a b i l e

• Il braccialetto che ho deciso di abbinarci con la scritta Hope in oro è di She-bijou - rende l'outfit molto elegante e completo secondo me :)

• Gli occhiali da sole sono della Carrera 

Nel complesso secondo me l'outfit è molto carino, comodo, adatto per quelle giornate in cui si vuole stare comode ma allo stesso tempo essere carine :) Nel caso in cui fosse più fresco vi consiglio di abbinarci un intramontabile giubbottino di jeans che si abbinerà perfettamente con la vostra salopette :) Mi raccomando fatemi sapere che ne pensate :)

Vi abbraccio forte ♥  

Pronti per questa nuova avventura del Blog ♥

Ciao Ragazzuole ♥
Ebbene si eccomi qua, pronta per questa nuova avventura del blog!
Vi starete sicuramente chiedendo: o questa? Che novità è?
Alla fine mi sono detta perchè no, è un modo come un altro per poter condividere con voi pensieri e novità e in cui potrete seguirmi oltre a tutti gli altri social :)
Spero che l'idea vi piaccia ^^
Un bacione a voi ♥